Yoga : hatha et yin?

Le hatha est un yoga global. On travaille beaucoup la respiration, le cardio et le renforcement musculaire.

Le Yin est un peu plus doux. C'est un yoga qui prend inspiration de la médecine traditionnelle chinoise, qui travaille sur les méridiens et les chakras, plus lent et plus profond au niveau musculaire. 

Mes cours hatha (yin plus ou moins pareil) se déroulent comme suit : quelques minutes de relaxation initiale pour couper avec l'extérieur et focaliser sur la séance, 10 min environ de respiration, échauffement avec la salutation au soleil et quelques exercices, asanas, et 15min de relaxation. 

Jennifer.

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