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Yoga

COURS DE HATHA YOGA

Professeur : Jennifer Lauron

Matériel : un tapis de yoga, une serviette et une bouteille d’eau.

Le hatha est un yoga global. On travaille beaucoup la respiration, le cardio et le renforcement musculaire. 

Déroulement du cours

  • Quelques minutes de relaxation initiale pour couper avec l’extérieur et focaliser sur la séance;
  • 10 min environ de respiration;
  • Échauffement avec la salutation au soleil et quelques exercices, asanas, et 15min de relaxation.

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